Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Дыня
  5. Сравнить
  6. Дыня vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Дыня и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +106%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +7471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4300%
Содержит больше СеленСелен +6875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2075.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.4µg 27.9µg 50%
Цинк 0.07mg 5.3mg 48%
Белки 1.11g 21.38g 41%
Фосфор 5mg 220mg 31%
Витамин B3 0.232mg 5.048mg 30%
Витамин B6 0.163mg 0.543mg 29%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.34mg 2mg 21%
Витамин B2 0.031mg 0.182mg 12%
Жиры 0.1g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.025g 1.875g 8%
Калий 182mg 375mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.354g 6%
Калорийность 28kcal 134kcal 5%
Витамин B1 0.015mg 0.075mg 5%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Углеводы 6.58g 0g 2%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Натрий 9mg 55mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Кальций 11mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.189g 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 5.69g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше БелкиБелки +1826.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.