Дыня или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дыня и глазурь
- Дыня содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как дыня содержит 28 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, витамина B6 и меди, в то время как глазурь имеет больше витамина B2, витамина E и витамина K.
- Дыня покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 24% больше, чем глазурь.
- Количество натрия в продукте дыня ниже.
- Глазурь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта глазурь составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +874.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 7.951g | 53% |
| Жиры | 0.1g | 16.23g | 25% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.302mg | 21% |
| Калорийность | 28kcal | 418kcal | 20% |
| Углеводы | 6.58g | 67.89g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.974g | 13% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 4.86g | 12% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.53mg | 10% |
| Витамин K | 2.5µg | 13µg | 9% |
| Натрий | 9mg | 184mg | 8% |
| Медь | 0.06mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Калий | 182mg | 34mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.16mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 0mg | 2% |
| Магний | 11mg | 1mg | 2% |
| Белки | 1.11g | 0g | 2% |
| Фосфор | 5mg | 18mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.055mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.3mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 63.1g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +509.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +931.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20287.2% |
