Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.2%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 21.8mg 69mg 52%
Витамин B6 0.163mg 0.081mg 6%
Углеводы 6.58g 20.23g 5%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B3 0.232mg 0.9mg 4%
Калорийность 28kcal 79kcal 3%
Фосфор 5mg 23mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Марганец 0.035mg 0.084mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Железо 0.34mg 0.48mg 2%
Калий 182mg 250mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.04mg 1%
Медь 0.06mg 0.073mg 1%
Белки 1.11g 1.2g 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.68g 20.23g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Сахар 5.69g N/A
Цинк 0.07mg 0.05mg 0%
Натрий 9mg 3mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.