Дыня или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дыня и итальянская колбаса сырая?
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем дыня. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
- Дыня содержит больше витамина C, однако итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, селеном, витамином B12, фосфором, витамином B3 и цинком.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает вас на 56% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем дыня.
- Дыня содержит в 11 раз больше витамина C, чем итальянская колбаса сырая, В то время как дыня содержит 21.8 мг витамина C, итальянская колбаса сырая содержит только 2 мг.
- Дыня имеет меньше натрия.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс (28), чем дыня (62).
Melons, casaba, raw и Sausage, Italian, pork, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2740% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +990% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3686.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1300.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 11.27g | 51% |
| Жиры | 0.1g | 31.33g | 48% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.568mg | 46% |
| Селен | 0.4µg | 24.8µg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 14.34g | 36% |
| Натрий | 9mg | 731mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 4.03g | 27% |
| Белки | 1.11g | 14.25g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин C | 21.8mg | 2mg | 22% |
| Фосфор | 5mg | 142mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 3.25mg | 19% |
| Калорийность | 28kcal | 346kcal | 16% |
| Цинк | 0.07mg | 1.79mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.3mg | 11% |
| Железо | 0.34mg | 1.18mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.168mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.51mg | 9% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 182mg | 253mg | 2% |
| Углеводы | 6.58g | 0.65g | 2% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.058mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 5.69g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +912.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1183.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31230% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10233.3% |