Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.7%
Содержит больше МедьМедь +252.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +288.9%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2600%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +796.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Йогурт DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B2 0.031mg 0.278mg 19%
Фосфор 5mg 135mg 19%
Белки 1.11g 10.19g 18%
Селен 0.4µg 9.7µg 17%
Кальций 11mg 110mg 10%
Витамин B6 0.163mg 0.063mg 8%
Витамин B5 0.084mg 0.331mg 5%
Медь 0.06mg 0.017mg 5%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Цинк 0.07mg 0.52mg 4%
Железо 0.34mg 0.07mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Калорийность 28kcal 59kcal 2%
Калий 182mg 141mg 1%
Натрий 9mg 36mg 1%
Холин 7.6mg 15.1mg 1%
Марганец 0.035mg 0.009mg 1%
Углеводы 6.58g 3.6g 1%
Витамин B1 0.015mg 0.023mg 1%
Жиры 0.1g 0.39g 0%
Чистые углеводы 5.68g 3.6g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 5.69g 3.24g N/A
Витамин E 0.05mg 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.232mg 0.208mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.025g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.012g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.8%
Содержит больше БелкиБелки +818%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2550%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.