Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Дыня
  5. Сравнить
  6. Дыня vs. Картошка

Сравнить продукты Дыня и Картошка

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +133.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1040%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.163mg 0.298mg 10%
Фосфор 5mg 57mg 7%
Калий 182mg 425mg 7%
Марганец 0.035mg 0.2mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.081mg 6%
Железо 0.34mg 0.81mg 6%
Медь 0.06mg 0.11mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.232mg 1.061mg 5%
Клетчатка 0.9g 2.1g 5%
Витамин B5 0.084mg 0.295mg 4%
Углеводы 6.58g 17.49g 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Белки 1.11g 2.05g 2%
Калорийность 28kcal 77kcal 2%
Витамин C 21.8mg 19.7mg 2%
Цинк 0.07mg 0.3mg 2%
Холин 7.6mg 12.1mg 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.68g 15.39g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 5.69g 0.82g N/A
Натрий 9mg 6mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.01mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.032mg 0%
Витамин K 2.5µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.002g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.042g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.