Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Киви

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +180%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +209.1%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +180%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +325.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +1512%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +325.2%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +1512%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Углеводы +122.8%
Содержит больше Другое +69.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +635.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Киви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Киви Мнение
5.68g 11.66g Киви
Белки 1.11g 1.14g Киви
Жиры 0.1g 0.52g Киви
Углеводы 6.58g 14.66g Киви
Калорийность 28kcal 61kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 5.69g 8.99g Дыня
Клетчатка 0.9g 3g Киви
Кальций 11mg 34mg Киви
Железо 0.34mg 0.31mg Дыня
Магний 11mg 17mg Киви
Фосфор 5mg 34mg Киви
Калий 182mg 312mg Киви
Натрий 9mg 3mg Киви
Цинк 0.07mg 0.14mg Киви
Медь 0.06mg 0.13mg Киви
Марганец 0.035mg 0.098mg Киви
Селен 0.4µg 0.2µg Дыня
Витамин A 0IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 0µg 4µg Киви
Витамин E 0.05mg 1.46mg Киви
Витамин C 21.8mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.031mg 0.025mg Дыня
Витамин B3 0.232mg 0.341mg Киви
Витамин B5 0.084mg 0.183mg Киви
Витамин B6 0.163mg 0.063mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 25µg Киви
Витамин K 2.5µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.025g 0.029g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.