Дыня или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дыня и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем дыня. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, однако макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B3.
- Макадамия обеспечивает вас на 178% большим количеством марганца от суточной нормы, чем дыня.
- Макадамия имеет в 18 раз меньше витамина C, чем дыня. Дыня имеет 21.8 мг витамина C, в то время как макадамия имеет 1.2 мг.
- Дыня имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс, чем макадамия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Melons, casaba, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11702.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +965.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +802.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.035mg | 4.131mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.1g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 0.06mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.34mg | 3.69mg | 42% |
| Калорийность | 28kcal | 718kcal | 35% |
| Клетчатка | 0.9g | 8.6g | 31% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Фосфор | 5mg | 188mg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 1.2mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 2.473mg | 14% |
| Белки | 1.11g | 7.91g | 14% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.758mg | 13% |
| Цинк | 0.07mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.162mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 1.502g | 10% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.275mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 85mg | 7% |
| Селен | 0.4µg | 3.6µg | 6% |
| Калий | 182mg | 368mg | 5% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.54mg | 3% |
| Углеводы | 6.58g | 13.82g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6653.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +612.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2943750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3751.3% |
