Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535.3%
Содержит больше МедьМедь +1076.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +6780%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше ХолинХолин +1063.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.938mg 77%
Медь 0.06mg 0.706mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 5mg 344mg 48%
Белки 1.11g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 4.666g 31%
Натрий 9mg 550mg 24%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Железо 0.34mg 2.16mg 23%
Витамин B9 8µg 78µg 18%
Цинк 0.07mg 1.8mg 16%
Холин 7.6mg 88.4mg 15%
Клетчатка 0.9g 4.6g 15%
Витамин B2 0.031mg 0.213mg 14%
Жиры 0.1g 9g 14%
Витамин B3 0.232mg 2.5mg 14%
Витамин E 0.05mg 1.73mg 11%
Витамин B5 0.084mg 0.5mg 8%
Калорийность 28kcal 197kcal 8%
Насыщенные жиры 0.025g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.188g 5%
Витамин B6 0.163mg 0.2mg 3%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Кальций 11mg 25mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 3.4g N/A
Углеводы 6.58g 8g 0%
Калий 182mg 180mg 0%
Сахар 5.69g 1.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +58.4%
Содержит больше БелкиБелки +1791.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1011.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11864.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.