Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4514.3%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +713.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +813.6%
Содержит больше СеленСелен +4000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1423.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +509.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +917.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше БелкиБелки +1390.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1404.1%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7261.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.39g 20.72g 39%
Цинк 0.53mg 4.31mg 34%
Витамин B6 0.03mg 0.42mg 30%
Селен 0.4µg 16.4µg 29%
Марганец 0.646mg 0.014mg 27%
Фосфор 22mg 201mg 26%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B3 0.646mg 3.94mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Железо 0.62mg 1.92mg 16%
Витамин K 19.8µg 1.3µg 15%
Холин 8.5mg 86.5mg 14%
Насыщенные жиры 0.014g 2.59g 12%
Витамин B2 0.026mg 0.17mg 11%
Жиры 0.49g 7.37g 11%
Медь 0.165mg 0.08mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 3.46g 9%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Калорийность 43kcal 155kcal 6%
Витамин E 1.17mg 0.32mg 6%
Калий 162mg 330mg 5%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Углеводы 9.61g 0g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Кальций 29mg 5mg 2%
Витамин B5 0.276mg 0.35mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 4.31g 0g N/A
Сахар 4.88g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.23g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Ежевика
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.576g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брискет сырой
Продукт Брискет сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.