Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Ежевика
  5. Сравнить
  6. Ежевика vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Ежевика и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4869.2%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +159.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1113.6%
Содержит больше СеленСелен +9450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1362.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1388.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1050.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2363.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 0.95mg 78%
Селен 0.4µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.03mg 0.739mg 55%
Белки 1.39g 26.17g 50%
Витамин B3 0.646mg 7.432mg 42%
Фосфор 22mg 267mg 35%
Марганец 0.646mg 0.013mg 28%
Витамин B2 0.026mg 0.387mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Цинк 0.53mg 2.42mg 17%
Витамин K 19.8µg 0µg 17%
Витамин B5 0.276mg 1.012mg 15%
Холин 8.5mg 88.9mg 15%
Калий 162mg 421mg 8%
Железо 0.62mg 1.15mg 7%
Витамин E 1.17mg 0.08mg 7%
Медь 0.165mg 0.111mg 6%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Калорийность 43kcal 143kcal 5%
Жиры 0.49g 3.51g 5%
Насыщенные жиры 0.014g 1.198g 5%
Углеводы 9.61g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.334g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 20mg 29mg 2%
Кальций 29mg 6mg 2%
Натрий 1mg 57mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.506g 2%
Витамин D 0 IU 10 IU 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 4.31g 0g N/A
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше БелкиБелки +1782.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +616.3%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2738.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.