Сравнить продукты Ежевика и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +855.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1009.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2432.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +822.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3246.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1156.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1263.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +932.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2525.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3969.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1252.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9270.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3919.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.62mg | 15.7mg | 189% |
| Медь | 0.165mg | 1.658mg | 166% |
| Фосфор | 22mg | 704mg | 97% |
| Витамин B9 | 25µg | 375µg | 88% |
| Марганец | 0.646mg | 2.517mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 11.255g | 73% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.874mg | 71% |
| Белки | 1.39g | 36.49g | 70% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.87mg | 65% |
| Магний | 20mg | 280mg | 62% |
| Калий | 162mg | 1797mg | 48% |
| Цинк | 0.53mg | 4.89mg | 40% |
| Селен | 0.4µg | 17.8µg | 32% |
| Жиры | 0.49g | 19.94g | 30% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.377mg | 27% |
| Кальций | 29mg | 277mg | 25% |
| Витамин K | 19.8µg | 47µg | 23% |
| Холин | 8.5mg | 115.9mg | 20% |
| Калорийность | 43kcal | 446kcal | 20% |
| Витамин C | 21mg | 6mg | 17% |
| Клетчатка | 5.3g | 9.3g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 4.404g | 11% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.793mg | 10% |
| Углеводы | 9.61g | 30.16g | 7% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.623mg | 6% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин E | 1.17mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин A | 11µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
83%
Итоговая оценка минералов
23%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)