Сравнить продукты Ежевика и Соя сырая
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
Содержит больше КальцийКальций | +855.2% |
Содержит больше КалийКалий | +1009.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2432.3% |
Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +822.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +3100% |
Содержит больше МарганецМарганец | +289.6% |
Содержит больше СеленСелен | +4350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4270% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3246.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1156.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Содержит больше ХолинХолин | +1263.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +932.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +2525.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3969.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1252.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9270.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3919.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.62mg | 15.7mg | 189% |
Медь | 0.165mg | 1.658mg | 166% |
Фосфор | 22mg | 704mg | 97% |
Витамин B9 | 25µg | 375µg | 88% |
Марганец | 0.646mg | 2.517mg | 81% |
Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 11.255g | 73% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.874mg | 71% |
Белки | 1.39g | 36.49g | 70% |
Витамин B2 | 0.026mg | 0.87mg | 65% |
Магний | 20mg | 280mg | 62% |
Калий | 162mg | 1797mg | 48% |
Цинк | 0.53mg | 4.89mg | 40% |
Селен | 0.4µg | 17.8µg | 32% |
Жиры | 0.49g | 19.94g | 30% |
Витамин B6 | 0.03mg | 0.377mg | 27% |
Кальций | 29mg | 277mg | 25% |
Витамин K | 19.8µg | 47µg | 23% |
Холин | 8.5mg | 115.9mg | 20% |
Калорийность | 43kcal | 446kcal | 20% |
Витамин C | 21mg | 6mg | 17% |
Клетчатка | 5.3g | 9.3g | 16% |
Насыщенные жиры | 0.014g | 2.884g | 13% |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 4.404g | 11% |
Витамин B5 | 0.276mg | 0.793mg | 10% |
Углеводы | 9.61g | 30.16g | 7% |
Витамин B3 | 0.646mg | 1.623mg | 6% |
Фруктоза | 2.4g | 3% | |
Витамин E | 1.17mg | 0.85mg | 2% |
Витамин A | 11µg | 1µg | 1% |
Чистые углеводы | 4.31g | 20.86g | N/A |
Сахар | 4.88g | 7.33g | N/A |
Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
Триптофан | 0.591mg | 0% | |
Треонин | 1.766mg | 0% | |
Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
Лейцин | 3.309mg | 0% | |
Лизин | 2.706mg | 0% | |
Метионин | 0.547mg | 0% | |
Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
Валин | 2.029mg | 0% | |
Гистидин | 1.097mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%

83%

Итоговая оценка минералов
23%

244%

Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Ежевика дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)