Ежевика или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3772.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 11µg | 426µg | 46% |
| Марганец | 0.646mg | 0.125mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.5g | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 1.1µg | 16% |
| Витамин C | 21mg | 9mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 162mg | 340mg | 5% |
| Медь | 0.165mg | 0.127mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Фосфор | 22mg | 44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 16µg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.005g | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.8mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.061mg | 2% |
| Белки | 1.39g | 1g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 26kcal | 1% |
| Кальций | 29mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 9.61g | 6.5g | 1% |
| Витамин E | 1.17mg | 1.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.31g | 6g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.298mg | 0% |
| Холин | 8.5mg | 8.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5500% |