Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Жевательные конфеты или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты жевательные конфеты и маш (бобы мунг)?

  • Жевательные конфеты и маш (бобы мунг) содержат примерно одинаковое количество калорий. Жевательные конфеты содержит 375 калорий, а маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
  • Маш (бобы мунг) превосходит жевательные конфеты по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, марганца, витамина B5 и калия.
  • Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 156% больше, чем жевательные конфеты.
  • Жевательные конфеты имеет более высокий гликемический индекс (80), чем маш (бобы мунг) (31).

Candies, jellybeans и Mung beans, mature seeds, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Жевательные конфеты vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 3.3% 4.9% 9.3% 1.4% 1.7% 6.5% 4.6% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +9350%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +3267.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +3260.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +5260%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +2857.1%
Содержит больше СеленСелен +645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 2.5% 0.15% 0.54% 0.92% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2018.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28037.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жевательные конфеты Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 0µg 625µg 156%
Медь 0.028mg 0.941mg 101%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Клетчатка 0.2g 16.3g 64%
Фосфор 4mg 367mg 52%
Витамин B1 0.004mg 0.621mg 51%
Белки 0g 23.86g 48%
Магний 2mg 189mg 45%
Марганец 0.035mg 1.035mg 43%
Витамин B5 0.009mg 1.91mg 38%
Калий 37mg 1246mg 36%
Витамин B6 0.004mg 0.382mg 29%
Цинк 0.05mg 2.68mg 24%
Холин 0mg 97.9mg 18%
Витамин B2 0.011mg 0.233mg 17%
Витамин B3 0.008mg 2.251mg 14%
Кальций 3mg 132mg 13%
Селен 1.1µg 8.2µg 13%
Углеводы 93.55g 62.62g 10%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.384g 3%
Насыщенные жиры 0g 0.348g 2%
Натрий 50mg 15mg 2%
Жиры 0.05g 1.15g 2%
Калорийность 375kcal 347kcal 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 93.35g 46.32g N/A
Сахар 70g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 6%
Белки: 0 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 93.55 г
Вода: 6.3 г
Другое: 0.1 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Содержит больше ДругоеДругое +3220%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жевательные конфеты - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167991/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.