Жевательные конфеты или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами жевательные конфеты и шпинат сырой
- Шпинат сырой содержит меньше калорий, чем жевательные конфеты. В то время как шпинат сырой содержит 23 калорий, жевательные конфеты содержит только 375 калорий.
- Шпинат сырой превосходит жевательные конфеты по содержанию витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, витамина C, магния, калия, витамина B6 и витамина B2.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 402% выше, чем жевательные конфеты.
- Шпинат сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, jellybeans и Spinach, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1408.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2462.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4775% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Марганец | 0.035mg | 0.897mg | 37% |
| Железо | 0.13mg | 2.71mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Углеводы | 93.55g | 3.63g | 30% |
| Калорийность | 375kcal | 23kcal | 18% |
| Магний | 2mg | 79mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.004mg | 0.195mg | 15% |
| Калий | 37mg | 558mg | 15% |
| Витамин E | 0mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.011mg | 0.189mg | 14% |
| Медь | 0.028mg | 0.13mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 99mg | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.2g | 8% |
| Белки | 0g | 2.86g | 6% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.078mg | 6% |
| Фосфор | 4mg | 49mg | 6% |
| Цинк | 0.05mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.008mg | 0.724mg | 4% |
| Холин | 0mg | 19.3mg | 4% |
| Натрий | 50mg | 79mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.165g | 1% |
| Витамин B5 | 0.009mg | 0.065mg | 1% |
| Жиры | 0.05g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 93.35g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 70g | 0.42g | N/A |
| Селен | 1.1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2477.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +680% |
| Содержит больше ВодаВода | +1350.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1620% |