Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Батат

Сравнить продукты Желток и Батат

Сравнить

Инфографика

Желток vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +729.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +209.2%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +369.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +892.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1227.3%
Содержит больше ХолинХолин +6568.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +86.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2220.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Батат DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 12.3mg 147%
Селен 56µg 0.6µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Фосфор 390mg 47mg 49%
Витамин B5 2.99mg 0.8mg 44%
Насыщенные жиры 9.551g 0.018g 43%
Жиры 26.54g 0.05g 41%
Витамин A 381µg 709µg 36%
Витамин B2 0.528mg 0.061mg 36%
Витамин B9 146µg 11µg 34%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.001g 29%
Белки 15.86g 1.57g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.014g 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Железо 2.73mg 0.61mg 27%
Цинк 2.3mg 0.3mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.26mg 15%
Калорийность 322kcal 86kcal 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B6 0.35mg 0.209mg 11%
Кальций 129mg 30mg 10%
Марганец 0.055mg 0.258mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.078mg 8%
Медь 0.077mg 0.151mg 8%
Калий 109mg 337mg 7%
Углеводы 3.59g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 5mg 25mg 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B3 0.024mg 0.557mg 3%
Фруктоза 0.07g 0.7g 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 17.12g N/A
Сахар 0.56g 4.18g N/A
Натрий 48mg 55mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.031mg 0%
Треонин 0.687mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.092mg 0%
Лизин 1.217mg 0.066mg 0%
Метионин 0.378mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.089mg 0%
Валин 0.949mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +910.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52980%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +460.4%
Содержит больше ВодаВода +47.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1173700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29928.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +433.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.