Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Желток и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Желток vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит больше СеленСелен +7900%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КалийКалий +437.6%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +867.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2477.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +668.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Крылатые бобы DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Медь 0.077mg 1.386mg 145%
Селен 56µg 0.7µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0.116mg 57%
Фосфор 390mg 45mg 49%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.222g 42%
Жиры 26.54g 0.9g 39%
Витамин B9 146µg 19µg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.234g 29%
Витамин B2 0.528mg 0.149mg 29%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.174g 27%
Витамин B6 0.35mg 0.075mg 21%
Марганец 0.055mg 0.532mg 21%
Витамин E 2.58mg 17%
Витамин B1 0.176mg 0.379mg 17%
Калий 109mg 586mg 14%
Витамин B3 0.024mg 1.64mg 10%
Кальций 129mg 30mg 10%
Калорийность 322kcal 148kcal 9%
Белки 15.86g 11.6g 9%
Железо 2.73mg 2mg 9%
Цинк 2.3mg 1.39mg 8%
Углеводы 3.59g 28.1g 8%
Магний 5mg 24mg 5%
Натрий 48mg 35mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 28.1g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.252mg 0%
Треонин 0.687mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.64mg 0%
Лизин 1.217mg 0.592mg 0%
Метионин 0.378mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.451mg 0%
Валин 0.949mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.241mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2848.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +682.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4916.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2316.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.