Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Желток и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Желток vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.6%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +358.3%
Содержит больше СеленСелен +53.4%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КалийКалий +145.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2621.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1096%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +1227.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +407.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Палтусы сырые DV% diff.
Холестерин 1085mg 46mg 346%
Холин 820.2mg 61.8mg 138%
Витамин D 5.4µg 27.4µg 110%
Витамин D 218IU 1097IU 110%
Витамин B5 2.99mg 0.25mg 55%
Витамин A 381µg 14µg 41%
Витамин B12 1.95µg 1µg 40%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Селен 56µg 36.5µg 35%
Витамин B2 0.528mg 0.08mg 34%
Насыщенные жиры 9.551g 2.419g 32%
Фосфор 390mg 164mg 32%
Железо 2.73mg 0.66mg 26%
Жиры 26.54g 13.84g 20%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.367g 19%
Цинк 2.3mg 0.4mg 17%
Кальций 129mg 3mg 13%
Витамин E 2.58mg 0.73mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.06mg 10%
Витамин B3 0.024mg 1.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.378g 8%
Калорийность 322kcal 186kcal 7%
Витамин B6 0.35mg 0.42mg 5%
Медь 0.077mg 0.03mg 5%
Калий 109mg 268mg 5%
Магний 5mg 26mg 5%
Белки 15.86g 14.37g 3%
Марганец 0.055mg 0.012mg 2%
Натрий 48mg 80mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.177mg 0.161mg 0%
Треонин 0.687mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.168mg 0%
Лизин 1.217mg 1.32mg 0%
Метионин 0.378mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.561mg 0%
Валин 0.949mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.