Желток или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +710.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +873.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +707.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1014.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.95µg | 12µg | 419% |
| Холестерин | 1085mg | 95mg | 330% |
| Натрий | 48mg | 4450mg | 191% |
| Холин | 820.2mg | 101.6mg | 131% |
| Витамин D | 218IU | 1006IU | 99% |
| Витамин D | 5.4µg | 25.2µg | 99% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 60% | |
| Витамин A | 381µg | 47µg | 37% |
| Витамин B9 | 146µg | 15µg | 33% |
| Селен | 56µg | 73.4µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.19mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 3.3mg | 20% |
| Фосфор | 390mg | 254mg | 19% |
| Железо | 2.73mg | 1.4mg | 17% |
| Магний | 5mg | 60mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.02mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 6.21g | 13% |
| Калий | 109mg | 520mg | 12% |
| Цинк | 2.3mg | 1.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 7.148g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 8.32g | 9% |
| Кальций | 129mg | 66mg | 6% |
| Витамин K | 0.7µg | 7.8µg | 6% |
| Белки | 15.86g | 18.5g | 5% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.41mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Марганец | 0.055mg | 2% | |
| Жиры | 26.54g | 25.1g | 2% |
| Калорийность | 322kcal | 305kcal | 1% |
| Витамин E | 2.58mg | 2.38mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +688.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.7% |