Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Желток и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Желток vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит больше СеленСелен +9233.3%
Содержит больше МагнийМагний +1920%
Содержит больше КалийКалий +181.7%
Содержит больше МедьМедь +362.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +641.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4983.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~132µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 0.6µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Насыщенные жиры 9.551g 0.085g 43%
Витамин B5 2.99mg 0.825mg 43%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Фосфор 390mg 100mg 41%
Жиры 26.54g 0.7g 40%
Медь 0.077mg 0.356mg 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.052g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.407g 25%
Витамин B2 0.528mg 0.215mg 24%
Магний 5mg 101mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Белки 15.86g 6.15g 19%
Витамин B1 0.176mg 0.39mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Марганец 0.055mg 0.408mg 15%
Калорийность 322kcal 67kcal 13%
Цинк 2.3mg 0.89mg 13%
Витамин B6 0.35mg 0.191mg 12%
Кальций 129mg 15mg 11%
Железо 2.73mg 1.93mg 10%
Витамин B3 0.024mg 1.22mg 7%
Калий 109mg 307mg 6%
Витамин B9 146µg 132µg 4%
Углеводы 3.59g 13.05g 3%
Натрий 48mg 13mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 13.05g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0.064mg 0%
Треонин 0.687mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.442mg 0%
Лизин 1.217mg 0.35mg 0%
Метионин 0.378mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.31mg 0%
Валин 0.949mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3691.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.5%
Содержит больше ВодаВода +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22473.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +932.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.