Сравнить продукты Желток и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +695.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1480% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1530.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4149.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2916.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68885.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6705.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2447.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +63.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +114.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.07g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 482.9µg | 402% |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 19.3mg | 146% |
| Селен | 56µg | 1µg | 100% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 0.065mg | 59% |
| Фосфор | 390mg | 49mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 0.063g | 43% |
| Жиры | 26.54g | 0.39g | 40% |
| Марганец | 0.055mg | 0.897mg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 0.01g | 29% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 0.165g | 27% |
| Белки | 15.86g | 2.86g | 26% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.189mg | 26% |
| Магний | 5mg | 79mg | 18% |
| Цинк | 2.3mg | 0.53mg | 16% |
| Калорийность | 322kcal | 23kcal | 15% |
| Калий | 109mg | 558mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.195mg | 12% |
| Витамин B9 | 146µg | 194µg | 12% |
| Витамин A | 381µg | 469µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.078mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0.724mg | 4% |
| Витамин E | 2.58mg | 2.03mg | 4% |
| Кальций | 129mg | 99mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 79mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 1.43g | N/A |
| Железо | 2.73mg | 2.71mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.15g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
137%
Итоговая оценка минералов
73%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах