Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Желток или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Желток vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +48.5%
Содержит больше МагнийМагний +2560%
Содержит больше КалийКалий +314.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +546.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +3432.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +352.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +960.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +668.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19083.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.318mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Ячмень DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Марганец 0.055mg 1.943mg 82%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B5 2.99mg 0.282mg 54%
Медь 0.077mg 0.498mg 47%
Витамин A 381µg 1µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.482g 41%
Витамин B1 0.176mg 0.646mg 39%
Жиры 26.54g 2.3g 37%
Селен 56µg 37.7µg 33%
Витамин B9 146µg 19µg 32%
Магний 5mg 133mg 30%
Витамин B3 0.024mg 4.604mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.295g 29%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Углеводы 3.59g 73.48g 23%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.108g 21%
Витамин B2 0.528mg 0.285mg 19%
Фосфор 390mg 264mg 18%
Витамин E 2.58mg 0.57mg 13%
Железо 2.73mg 3.6mg 11%
Калий 109mg 452mg 10%
Кальций 129mg 33mg 10%
Белки 15.86g 12.48g 7%
Цинк 2.3mg 2.77mg 4%
Калорийность 322kcal 354kcal 2%
Витамин B6 0.35mg 0.318mg 2%
Натрий 48mg 12mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 56.18g N/A
Сахар 0.56g 0.8g N/A
Триптофан 0.177mg 0.208mg 0%
Треонин 0.687mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.848mg 0%
Лизин 1.217mg 0.465mg 0%
Метионин 0.378mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.7mg 0%
Валин 0.949mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.281mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.9%
Содержит больше ВодаВода +454.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1946.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3879%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.