Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Жеруха обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Жеруха обыкновенная vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +335.7%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +681.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Лобстер сырой DV% diff.
Витамин K 250µg 0µg 208%
Медь 0.077mg 1.349mg 141%
Селен 0.9µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин C 43mg 0mg 48%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 0.11mg 3.53mg 31%
Белки 2.3g 16.52g 28%
Витамин B5 0.31mg 1.449mg 23%
Витамин A 160µg 1µg 18%
Натрий 41mg 423mg 17%
Фосфор 60mg 161mg 14%
Холин 9mg 70.3mg 11%
Витамин B3 0.2mg 1.591mg 9%
Витамин B2 0.12mg 0.014mg 8%
Марганец 0.244mg 0.056mg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Кальций 120mg 84mg 4%
Магний 21mg 38mg 4%
Калий 330mg 200mg 4%
Калорийность 11kcal 77kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.296g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B6 0.129mg 0.104mg 2%
Жиры 0.1g 0.75g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.22g 1%
Насыщенные жиры 0.027g 0.181g 1%
Витамин E 1mg 0.87mg 1%
Железо 0.2mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 0.79g 0g N/A
Углеводы 1.29g 0g 0%
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.2g 0g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.03mg 0.215mg 0%
Треонин 0.133mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.166mg 1.197mg 0%
Лизин 0.134mg 1.24mg 0%
Метионин 0.02mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.68mg 0%
Валин 0.137mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +618.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.