Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Фосфор
+17.6%
Содержит
больше
Калий
+95.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Железо
+310%
Содержит
меньше
Натрий
-14.6%
Содержит
больше
Цинк
+345.5%
Содержит
больше
Марганец
+55.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Содержит
больше
Кальций
+380%
Содержит
больше
Фосфор
+17.6%
Содержит
больше
Калий
+95.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Железо
+310%
Содержит
меньше
Натрий
-14.6%
Содержит
больше
Цинк
+345.5%
Содержит
больше
Марганец
+55.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин E
+163.2%
Содержит
больше
Витамин C
+1243.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+74.3%
Содержит
больше
Витамин K
+963.8%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+325.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Содержит
больше
Витамин E
+163.2%
Содержит
больше
Витамин C
+1243.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+74.3%
Содержит
больше
Витамин K
+963.8%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+325.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+79.1%
Содержит
больше
Белки
+24.3%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+914.7%
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Содержит
больше
Вода
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+79.1%
Содержит
больше
Белки
+24.3%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+914.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.7%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
0.035 г
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+25%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+105.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.79g | 8.69g | ||
Белки | 2.3g | 2.86g | |
Жиры | 0.1g | 0.15g | |
Углеводы | 1.29g | 13.09g | |
Калорийность | 11kcal | 65kcal | |
Сахар | 0.2g | 3.12g | |
Клетчатка | 0.5g | 4.4g | |
Кальций | 120mg | 25mg | |
Железо | 0.2mg | 0.82mg | |
Магний | 21mg | 22mg | |
Фосфор | 60mg | 51mg | |
Калий | 330mg | 169mg | |
Натрий | 41mg | 35mg | |
Цинк | 0.11mg | 0.49mg | |
Медь | 0.077mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.244mg | 0.379mg | |
Селен | 0.9µg | 0.3µg | |
Витамин A | 3191IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 160µg | 214µg | |
Витамин E | 1mg | 0.38mg | |
Витамин C | 43mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.31mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.129mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 19µg | |
Витамин K | 250µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.03mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.133mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.093mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.166mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.134mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.12mg | |
Валин | 0.137mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
36%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Жеруха обыкновенная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах