Сравнить продукты Зеленый лук и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1259% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +861.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +790.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1068.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2721.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8618.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 1.5µg | 171% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 0.6µg | 27.9µg | 50% |
| Цинк | 0.39mg | 5.3mg | 45% |
| Белки | 1.83g | 21.38g | 39% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.543mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 5.048mg | 28% |
| Фосфор | 37mg | 220mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B9 | 64µg | 3µg | 15% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.19g | 5.36g | 8% |
| Железо | 1.48mg | 2mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Кальций | 72mg | 5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 2.354g | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 134kcal | 5% |
| Витамин A | 50µg | 2µg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 276mg | 375mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.075mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 55mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 2% | |
| Углеводы | 7.34g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.189g | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Медь | 0.083mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
48%
Итоговая оценка минералов
20%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.843g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бифштекс сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах