Зеленый лук или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты зеленый лук и дикий рис сырой?

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
• Зеленый лук содержит больше витамина K и витамина C, однако дикий рис сырой богаче фосфором, марганцем, цинком, медью, витамином B3, магнием, витамином B6 и витамином B5.
• Зеленый лук обеспечивает вас на 171% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
• Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс (32), чем дикий рис сырой (57).

Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Wild rice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.