Сравнить продукты Зеленый лук и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +752% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1380% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 1.1µg | 172% |
| Витамин A | 50µg | 426µg | 42% |
| Витамин B9 | 64µg | 16µg | 12% |
| Витамин C | 18.8mg | 9mg | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.8mg | 9% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.5g | 8% |
| Медь | 0.083mg | 0.127mg | 5% |
| Кальций | 72mg | 21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.298mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.06mg | 3% |
| Калий | 276mg | 340mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Марганец | 0.16mg | 0.125mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Фосфор | 37mg | 44mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 26kcal | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 7.34g | 6.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 2.76g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.6mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.061mg | 0% |
| Холин | 5.7mg | 8.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.016mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
23%
Итоговая оценка минералов
20%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах