Стручковая фасоль или агар (из морских водорослей, сушеный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стручковая фасоль и агар (из морских водорослей, сушеный)?
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем агар (из морских водорослей, сушеный). Стручковая фасоль содержат 35 калорий, в то время как агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 306 калорий.
- Стручковая фасоль имеют меньше железа, магния, марганца, витамина B9, меди, витамина B5, кальция, цинка, витамина E и калия чем агар (из морских водорослей, сушеный).
- Агар (из морских водорослей, сушеный) обеспечивает на 259% больше дневной нормы железа
Мы использовали Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Seaweed, agar, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1320.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +670.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +970.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1408.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3978.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1657.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.65mg | 21.4mg | 259% |
| Магний | 18mg | 770mg | 179% |
| Марганец | 0.285mg | 4.3mg | 175% |
| Витамин B9 | 33µg | 580µg | 137% |
| Медь | 0.057mg | 0.61mg | 61% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 3.018mg | 59% |
| Кальций | 44mg | 625mg | 58% |
| Цинк | 0.25mg | 5.8mg | 50% |
| Витамин E | 0.46mg | 5mg | 30% |
| Калий | 146mg | 1125mg | 29% |
| Углеводы | 7.88g | 80.88g | 24% |
| Витамин K | 47.9µg | 24.4µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.303mg | 19% |
| Клетчатка | 3.2g | 7.7g | 18% |
| Калорийность | 35kcal | 306kcal | 14% |
| Селен | 0.2µg | 7.4µg | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.222mg | 10% |
| Белки | 1.89g | 6.21g | 9% |
| Холин | 16.9mg | 63.3mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 1mg | 102mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.202mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 52mg | 3% |
| Жиры | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 73.18g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 2.97g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +927.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +926.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.061g
