Зелёный горошек сырой или агар (из морских водорослей, сушеный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зелёный горошек сырой и агар (из морских водорослей, сушеный)
- Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 306 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет меньше железа, марганца, магния, витамина B9, меди, кальция, витамина B5, цинка, витамина E и калия.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) покрывает вашу дневную потребность в железе на 255% выше, чем зелёный горошек сырой.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, snap, green, raw и Seaweed, agar, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1589.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +433.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1977.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +784.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1119.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1241.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1657.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 21.4mg | 255% |
| Марганец | 0.216mg | 4.3mg | 178% |
| Магний | 25mg | 770mg | 177% |
| Витамин B9 | 33µg | 580µg | 137% |
| Медь | 0.069mg | 0.61mg | 60% |
| Кальций | 37mg | 625mg | 59% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 3.018mg | 56% |
| Цинк | 0.24mg | 5.8mg | 51% |
| Витамин E | 0.41mg | 5mg | 31% |
| Калий | 211mg | 1125mg | 27% |
| Углеводы | 6.97g | 80.88g | 25% |
| Клетчатка | 2.7g | 7.7g | 20% |
| Витамин K | 43µg | 24.4µg | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 306kcal | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Селен | 0.6µg | 7.4µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.303mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.222mg | 9% |
| Белки | 1.83g | 6.21g | 9% |
| Холин | 15.3mg | 63.3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 6mg | 102mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.202mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Фосфор | 38mg | 52mg | 2% |
| Жиры | 0.22g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 73.18g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 2.97g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +940.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1060.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.102g