Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Морские водоросли агар, сушеные состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Морские водоросли агар, сушеные

Морские водоросли агар, сушеные
Калории ⓘ Calories for selected serving 306
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 73 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -46.8 (щелочной)
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 4% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
TOP 5%  ⓘHigher in content than 95% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 7% Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods

Морские водоросли агар, сушеные калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 306

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 188% 803% 550% 22% 99% 13% 158% 203% 561% 40%
Кальций: 1875мг of 1,000мг 188%
Железо: 64мг of 8мг 803%
Магний: 2310мг of 420мг 550%
Фосфор: 156мг of 700мг 22%
Калий: 3375мг of 3,400мг 99%
Натрий: 306мг of 2,300мг 13%
Цинк: 17мг of 11мг 158%
Медь: 1.8мг of 1мг 203%
Марганец: 13мг of 2мг 561%
Селен: 22µg of 55µg 40%

Минералы - Относительный график

Железо
21 мг
TOP 4%
Кальций
625 мг
TOP 6%
Калий
1125 мг
TOP 7%
Магний
770 мг
TOP 8%
Цинк
5.8 мг
TOP 15%
Медь
0.61 мг
TOP 19%
Марганец
4.3 мг
TOP 26%
Натрий
102 мг
TOP 48%
Селен
7.4 µg
TOP 64%
Фосфор
52 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 100% 0% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 435% 0% 35% 61%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 15мг of 15мг 100%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.03мг of 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.67мг of 1мг 51%
Витамин B3: 0.61мг of 16мг 3.8%
Витамин B5: 9.1мг of 5мг 181%
Витамин B6: 0.91мг of 1мг 70%
Витамин B9, общий: 1740µg of 400µg 435%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 190мг of 550мг 35%
Витамин K: 73µg of 120µg 61%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
580 µg
TOP 16%
Витамин B5
3 мг
TOP 27%
Витамин E
5 мг
TOP 36%
Витамин B6
0.3 мг
TOP 39%
Витамин B2
0.22 мг
TOP 40%
Витамин K
24 µg
TOP 46%
Холин
63 мг
TOP 62%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 79% 9% 4%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.9 г of 300 г
80.9 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.7 г of 2,000 г
8.7 г (0% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г

Информация о типе жиров

32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Морские водоросли агар, сушеные

4% 10% 87%
Сахар: 3 г
Клетчатка: 7.7 г
Другое: 70 г

Значения всех питательных веществ для продукта Морские водоросли агар, сушеные в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 306kcal 15% 29% В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.2g 15% 56% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
73g N/A 5% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 81g 27% 4% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 21mg 268% 4% В 8.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 625mg 63% 6% В 5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1125mg 33% 7% В 7.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 770mg 183% 8% В 5.5 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Сахар 3g N/A 55% В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7.7g 31% 13% В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.61mg 68% 19% В 4.3 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.8mg 53% 15% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 52mg 7% 76% В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 102mg 4% 48% В 4.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 5mg 33% 36% В 3.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 4.3mg 187% 26%
Селен 7.4µg 13% 64%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.22mg 17% 40% В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 87% В 47.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3mg 60% 27% В 2.7 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 39% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 24µg 20% 46% В 4.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 580µg 145% 16% В 9.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 63mg 12% 62%
Насыщенные жиры 0.06g 0% 85% В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.03g N/A 87% В 362.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.1g N/A 85% В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0.09g N/A 34% В 7.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 306
% дневной дозы*
0.46%
Жиры 0.3г
0.28%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
4.4%
Соль 102мг
27%
Углеводы 81г
31%
Пищевые волокна 7.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 625мг 63%

Железо 21мг 268%

Калий 1125мг 33%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Морские водоросли агар, сушеные
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.