Зелёный горошек сырой или корень лопуха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и корень лопуха?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем корень лопуха. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как корень лопуха содержит 72 калорий.
- Зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B1 и витамином B2, но корень лопуха богаче витамином B6.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 34% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Beans, snap, green, raw и Burdock root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +306.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 1.6µg | 35% |
| Витамин C | 12.2mg | 3mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.24mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 23µg | 3% |
| Углеводы | 6.97g | 17.34g | 3% |
| Магний | 25mg | 38mg | 3% |
| Калий | 211mg | 308mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.3mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 51mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.321mg | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 72kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Клетчатка | 2.7g | 3.3g | 2% |
| Белки | 1.83g | 1.53g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.077mg | 1% |
| Холин | 15.3mg | 11.7mg | 1% |
| Марганец | 0.216mg | 0.232mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.33mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 14.04g | N/A |
| Кальций | 37mg | 41mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 2.9g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.033mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.033mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270% |