Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Корень лопуха

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.8%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +10.8%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.232mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 0% 0% 7.6% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +306.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2587.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Корень лопуха DV% diff.
Витамин K 43µg 1.6µg 35%
Витамин C 12.2mg 3mg 10%
Витамин B6 0.141mg 0.24mg 8%
Витамин B1 0.082mg 0.01mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.03mg 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Углеводы 6.97g 17.34g 3%
Магний 25mg 38mg 3%
Калий 211mg 308mg 3%
Железо 1.03mg 0.8mg 3%
Витамин B3 0.734mg 0.3mg 3%
Витамин B9 33µg 23µg 3%
Калорийность 31kcal 72kcal 2%
Клетчатка 2.7g 3.3g 2%
Фосфор 38mg 51mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.321mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.83g 1.53g 1%
Медь 0.069mg 0.077mg 1%
Цинк 0.24mg 0.33mg 1%
Марганец 0.216mg 0.232mg 1%
Холин 15.3mg 11.7mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 471kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 139g N/A
Жиры 0.22g 0.15g 0%
Чистые углеводы 4.27g 14.04g N/A
Кальций 37mg 41mg 0%
Сахар 3.26g 2.9g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.41mg 0.38mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.059g 0%
Триптофан 0.019mg 0.006mg 0%
Треонин 0.079mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.032mg 0%
Лизин 0.088mg 0.067mg 0%
Метионин 0.022mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.033mg 0%
Валин 0.09mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.