Зелёный горошек сырой или сердцевина пальмы (пальмито) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зелёный горошек сырой и сердцевина пальмы (пальмито)
- Зелёный горошек сырой и сердцевина пальмы (пальмито) содержат примерно одинаковое количество калорий. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, а сердцевина пальмы (пальмито) содержат 28 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина A, витамина B6 и витамина B1, в то время как сердцевина пальмы (пальмито) имеют больше марганца, железа, цинка и меди.
- Сердцевина пальмы (пальмито) покрывают вашу дневную потребность в марганце на 51% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Количество натрия в продукте зелёный горошек сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Hearts of palm, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +379.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.216mg | 1.394mg | 51% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Железо | 1.03mg | 3.13mg | 26% |
| Натрий | 6mg | 426mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.022mg | 9% |
| Цинк | 0.24mg | 1.15mg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0.133mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин C | 12.2mg | 7.9mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.057mg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 65mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Магний | 25mg | 38mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.126mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.437mg | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 39µg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 37mg | 58mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.202g | 1% |
| Белки | 1.83g | 2.52g | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.4g | 1% |
| Калий | 211mg | 177mg | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 4.62g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.62g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 28kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.103g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.097mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.169mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +930% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.8% |