Сердцевина пальмы (пальмито) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сердцевина пальмы (пальмито)
Калории ⓘ Calories for selected serving | 28 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (146 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
Сердцевина пальмы (пальмито) калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 28 | |
1 cup | 41 | 146 г |
1 piece | 9 | 33 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
24мг of 90мг
26%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.8%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
1.3мг of 16мг
8.2%
Витамин B5:
0.38мг of 5мг
7.6%
Витамин B6:
0.07мг of 1мг
5.1%
Витамин B9:
117µg of 400µg
29%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.5 г of 50 г
2.5 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.6 г of 300 г
4.6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.2 г of 2,000 г
90.2 г (5% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69мг of 280мг
25%
Треонин:
291мг of 1,050мг
28%
Изолейцин:
303мг of 1,400мг
22%
Лейцин:
507мг of 2,730мг
19%
Лизин:
273мг of 2,100мг
13%
Метионин:
126мг of 1,050мг
12%
Фенилаланин:
294мг of 1,750мг
17%
Валин:
342мг of 1,820мг
19%
Гистидин:
165мг of 700мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
2.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сердцевина пальмы (пальмито) в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 28kcal | 1% | 94% | В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 2.5g | 6% | 74% | В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.62g | 1% | 79% | В 53.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 7.9mg | 9% | 26% | В 6.7 раз(а) меньше чем Лимон |
2.2g | N/A | 65% | В 24.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 4.6g | 2% | 61% | В 6.1 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 38mg | 9% | 27% | В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 58mg | 6% | 31% | В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 177mg | 5% | 65% | В 1.2 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 3.1mg | 39% | 20% | В 1.2 раз(а) больше чем Говядина |
Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Медь | 0.13mg | 15% | 41% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.2mg | 10% | 50% | В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 65mg | 9% | 73% | В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 426mg | 19% | 24% | В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Марганец | 1.4mg | 61% | 30% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 92% | В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% | В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 80% | В 21.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 87% | В 9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% | В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Витамин B9 | 39µg | 10% | 38% | В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 80% | В 45.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 81% | В 95.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% | В 233.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% | В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.1mg | 0% | 90% | В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.1mg | 0% | 90% | В 9 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.17mg | 0% | 90% | В 14.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.09mg | 0% | 91% | В 5 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.04mg | 0% | 90% | В 2.3 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.1mg | 0% | 91% | В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.11mg | 0% | 91% | В 17.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% | В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 28
% дневной дозы*
0.95%
Жиры
0.62г
0.59%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 426мг
1.5%
Углеводы
4.6г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
58мг
5.8%
Железо
3.1мг
39%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже