Сердцевина пальмы (пальмито) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сердцевина пальмы (пальмито)
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 28 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (146 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.8 (alkaline) |
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 94% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 82% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 81% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 81% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 76% of foods
Сердцевина пальмы (пальмито) калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сердцевина пальмы (пальмито) | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 28 | |
| 1 piece | 9 | 33 г |
| 1 cup | 41 | 146 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 111 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 357 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
24мг из 90мг
26%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.8%
Витамин B2:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B3:
1.3мг из 16мг
8.2%
Витамин B5:
0.38мг из 5мг
7.6%
Витамин B6:
0.07мг из 1мг
5.1%
Витамин B9:
117µg из 400µg
29%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.5 г of 50 г
2.5 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.6 г of 300 г
4.6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.2 г of 2,000 г
90.2 г (5% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69мг из 280мг
25%
Треонин:
291мг из 1,050мг
28%
Изолейцин:
303мг из 1,400мг
22%
Лейцин:
507мг из 2,730мг
19%
Лизин:
273мг из 2,100мг
13%
Метионин:
126мг из 1,050мг
12%
Фенилаланин:
294мг из 1,750мг
17%
Валин:
342мг из 1,820мг
19%
Гистидин:
165мг из 700мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
2.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сердцевина пальмы (пальмито) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 28kcal | 1% | 95% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 111kcal | N/A | 68% | |
| Вес 100 калорий | 357g | N/A | 6% | |
| Белки | 2.5g | 6% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 9g | N/A | 29% | |
| Жиры | 0.62g | 1% | 79% |
В 53.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.9mg | 9% | 18% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.6g | 2% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 2.2g | N/A | 66% |
В 24.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 38mg | 9% | 19% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 58mg | 6% | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 177mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 39% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 26% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 15% | 27% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 10% | 43% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 65mg | 9% | 67% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 426mg | 19% | 24% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.4mg | 61% | 6% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 85% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 73% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 73% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | 62% |
В 9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 39µg | 10% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 76% |
В 45.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 74% |
В 95.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 71% |
В 233.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 50% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 49% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | 49% |
В 9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 50% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.09mg | 0% | 51% |
В 5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 49% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.1mg | 0% | 50% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.11mg | 0% | 50% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 49% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 28
% дневной дозы*
0.95%
Жиры
0.62г
0.59%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 426мг
1.5%
Углеводы
4.6г
9.6%
Пищевые волокна
2.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
58мг
5.8%
Железо
3.1мг
39%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже