Зелёный горошек сырой или канпё - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зелёный горошек сырой и канпё?
- Канпё содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как канпё содержит 258 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Канпё имеет больше железа, цинка, витамина B5, меди, калия, марганца, витамина B6, клетчатки, кальция и магния чем зелёный горошек сырой.
- Канпё обеспечивает вас на 51% большим количеством железа от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
Beans, snap, green, raw и Kanpyo, (dried gourd strips) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +656.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +649.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2341.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 5.12mg | 51% |
| Цинк | 0.24mg | 5.86mg | 51% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 2.553mg | 47% |
| Калий | 211mg | 1582mg | 40% |
| Марганец | 0.216mg | 1.137mg | 40% |
| Медь | 0.069mg | 0.433mg | 40% |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.532mg | 30% |
| Клетчатка | 2.7g | 9.8g | 28% |
| Магний | 25mg | 125mg | 24% |
| Кальций | 37mg | 280mg | 24% |
| Фосфор | 38mg | 188mg | 21% |
| Углеводы | 6.97g | 65.03g | 19% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.9mg | 14% |
| Белки | 1.83g | 8.58g | 14% |
| Витамин C | 12.2mg | 0.2mg | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 258kcal | 11% |
| Витамин B9 | 33µg | 61µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.044mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.244g | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 55.23g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.103g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
8.58 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
65.03 г
Вода:
19.97 г
Другое:
5.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +352.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +368.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +833% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +787.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.244 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +930% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.045g