Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Спирулина

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и спирулина

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.9%
Содержит больше МедьМедь +765.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 1% 9.8% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1255.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Спирулина DV% diff.
Медь 0.069mg 0.597mg 59%
Витамин K 43µg 2.5µg 34%
Железо 1.03mg 2.79mg 22%
Витамин B2 0.104mg 0.342mg 18%
Витамин C 12.2mg 0.9mg 13%
Витамин B1 0.082mg 0.222mg 12%
Клетчатка 2.7g 0.4g 9%
Белки 1.83g 5.92g 8%
Витамин B6 0.141mg 0.034mg 8%
Витамин B9 33µg 9µg 6%
Фосфор 38mg 11mg 4%
Натрий 6mg 98mg 4%
Витамин A 35µg 3µg 4%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин B3 0.734mg 1.196mg 3%
Углеводы 6.97g 2.42g 2%
Калий 211mg 127mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.325mg 2%
Холин 15.3mg 6.5mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Магний 25mg 19mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.49mg 1%
Марганец 0.216mg 0.186mg 1%
Калорийность 31kcal 26kcal 0%
Белок в 100 калориях 5.9g 23g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 44kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 385g N/A
Жиры 0.22g 0.39g 0%
Чистые углеводы 4.27g 2.02g N/A
Сахар 3.26g 0.3g N/A
Цинк 0.24mg 0.2mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.106g 0%
Триптофан 0.019mg 0.096mg 0%
Треонин 0.079mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.509mg 0%
Лизин 0.088mg 0.312mg 0%
Метионин 0.022mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.286mg 0%
Валин 0.09mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +188%
Содержит больше БелкиБелки +223.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.106g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.