Зелёный горошек сырой или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зелёный горошек сырой и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как баклажан содержит 25 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Баклажан содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, железа и витамина B2 чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 33% больше дневной нормы витамина K
- Баклажан содержит в 30 раз меньше витамина A, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой содержит 690 IU витамина A, в то время как баклажан содержит 23 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +454.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 3.5µg | 33% |
| Витамин C | 12.2mg | 2.2mg | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.039mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 22µg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 9mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 24mg | 2% |
| Белки | 1.83g | 0.98g | 2% |
| Холин | 15.3mg | 6.9mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.081mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.281mg | 1% |
| Калий | 211mg | 229mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.649mg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Марганец | 0.216mg | 0.232mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Клетчатка | 2.7g | 3g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Углеводы | 6.97g | 5.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 3.53g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 1.39g | 1.54g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.26 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +38.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.58g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g