Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Перец стручковый

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит больше МарганецМарганец +77%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +481.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230%
Содержит больше Витамин CВитамин C +559%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 12.2mg 80.4mg 76%
Витамин K 43µg 7.4µg 30%
Железо 1.03mg 0.34mg 9%
Витамин B2 0.104mg 0.028mg 6%
Витамин B6 0.141mg 0.224mg 6%
Витамин B9 33µg 10µg 6%
Магний 25mg 10mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.7g 4%
Марганец 0.216mg 0.122mg 4%
Кальций 37mg 10mg 3%
Фосфор 38mg 20mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.099mg 3%
Белки 1.83g 0.86g 2%
Витамин A 35µg 18µg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.057mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.48mg 2%
Холин 15.3mg 5.5mg 2%
Калорийность 31kcal 20kcal 1%
Углеводы 6.97g 4.64g 1%
Калий 211mg 175mg 1%
Цинк 0.24mg 0.13mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 233kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 500g N/A
Жиры 0.22g 0.17g 0%
Чистые углеводы 4.27g 2.94g N/A
Сахар 3.26g 2.4g N/A
Медь 0.069mg 0.066mg 0%
Крахмал 0.88g 0g 0%
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин E 0.41mg 0.37mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.062g 0%
Триптофан 0.019mg 0.012mg 0%
Треонин 0.079mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.036mg 0%
Лизин 0.088mg 0.039mg 0%
Метионин 0.022mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.092mg 0%
Валин 0.09mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.01mg 0%
Фруктоза 1.39g 1.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +227.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +30.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.