Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +971.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.3%
Содержит больше МедьМедь +729.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +212%
Содержит больше ФосфорФосфор +379.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +949.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +469.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 9.7mg 101.8mg 102%
Медь 0.057mg 0.473mg 46%
Калий 146mg 1565mg 42%
Витамин K 47.9µg 40%
Железо 0.65mg 2.68mg 25%
Витамин B2 0.097mg 0.383mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.663g 22%
Жиры 0.28g 14.08g 21%
Витамин B6 0.056mg 0.319mg 20%
Витамин B3 0.614mg 3.63mg 19%
Фосфор 29mg 139mg 16%
Магний 18mg 81mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.06g 13%
Натрий 1mg 266mg 12%
Витамин B1 0.074mg 0.193mg 10%
Клетчатка 3.2g 5.8g 10%
Калорийность 35kcal 213kcal 9%
Витамин B5 0.074mg 0.479mg 8%
Насыщенные жиры 0.064g 1.893g 8%
Марганец 0.285mg 0.466mg 8%
Белки 1.89g 5.06g 6%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Цинк 0.25mg 0.78mg 5%
Углеводы 7.88g 23.33g 5%
Витамин A 32µg 64µg 4%
Холин 16.9mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Витамин B9 33µg 23µg 3%
Чистые углеводы 4.68g 17.53g N/A
Кальций 44mg 47mg 0%
Сахар 3.63g N/A
Триптофан 0.02mg 0.037mg 0%
Треонин 0.082mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.185mg 0%
Лизин 0.091mg 0.186mg 0%
Метионин 0.023mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.131mg 0%
Валин 0.093mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +65.7%
Содержит больше БелкиБелки +167.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4928.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.1%
Содержит больше ДругоеДругое +406.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1320.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.