Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Вяленые помидоры

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше КалийКалий +641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.2%
Содержит больше МедьМедь +585.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит больше МарганецМарганец +115.7%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 339% 0% 21% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +734.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 12.2mg 101.8mg 100%
Медь 0.069mg 0.473mg 45%
Калий 211mg 1565mg 40%
Витамин K 43µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 8.663g 22%
Жиры 0.22g 14.08g 21%
Железо 1.03mg 2.68mg 21%
Витамин B2 0.104mg 0.383mg 21%
Витамин B3 0.734mg 3.63mg 18%
Фосфор 38mg 139mg 14%
Витамин B6 0.141mg 0.319mg 14%
Магний 25mg 81mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.06g 13%
Клетчатка 2.7g 5.8g 12%
Натрий 6mg 266mg 11%
Марганец 0.216mg 0.466mg 11%
Калорийность 31kcal 213kcal 9%
Витамин B1 0.082mg 0.193mg 9%
Насыщенные жиры 0.05g 1.893g 8%
Белки 1.83g 5.06g 6%
Углеводы 6.97g 23.33g 5%
Цинк 0.24mg 0.78mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.479mg 5%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин A 35µg 64µg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин B9 33µg 23µg 3%
Холин 15.3mg 3%
Фруктоза 1.39g 2%
Кальций 37mg 47mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 421kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 47g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 5.7 N/A
Чистые углеводы 4.27g 17.53g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.019mg 0.037mg 0%
Треонин 0.079mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.185mg 0%
Лизин 0.088mg 0.186mg 0%
Метионин 0.022mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.131mg 0%
Валин 0.09mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше БелкиБелки +176.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.7%
Содержит больше ДругоеДругое +460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86530%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1723%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.