Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +251.4%
Содержит больше КалийКалий +559.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.8%
Содержит больше МедьМедь +1431.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит больше МарганецМарганец +729.2%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +684.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.069mg 1.057mg 110%
Витамин B9 33µg 456µg 106%
Марганец 0.216mg 1.791mg 68%
Железо 1.03mg 5.23mg 53%
Клетчатка 2.7g 15g 49%
Фосфор 38mg 367mg 47%
Витамин B1 0.082mg 0.643mg 47%
Белки 1.83g 21.7g 40%
Магний 25mg 183mg 38%
Витамин K 43µg 36%
Калий 211mg 1392mg 35%
Цинк 0.24mg 2.76mg 23%
Витамин B5 0.225mg 1.266mg 21%
Углеводы 6.97g 62.78g 19%
Калорийность 31kcal 343kcal 16%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Витамин B3 0.734mg 2.965mg 14%
Витамин B6 0.141mg 0.283mg 11%
Кальций 37mg 130mg 9%
Витамин B2 0.104mg 0.187mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.814g 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Жиры 0.22g 1.49g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.33g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 29g N/A
Чистые углеводы 4.27g 47.78g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.012g 0%
Триптофан 0.019mg 0.212mg 0%
Треонин 0.079mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.112mg 1.549mg 0%
Лизин 0.088mg 1.521mg 0%
Метионин 0.022mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 1.858mg 0%
Валин 0.09mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +752.9%
Содержит больше БелкиБелки +1085.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.7%
Содержит больше ДругоеДругое +421.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +620.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.