Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Горох посевной

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и горох посевной

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +150.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +143.1%
Содержит больше СеленСелен +216.7%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 0% 13% 2.8% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.225mg 153mg 3056%
Витамин B1 0.082mg 0.259mg 15%
Витамин K 43µg 25.9µg 14%
Марганец 0.216mg 0.525mg 13%
Медь 0.069mg 0.173mg 12%
Клетчатка 2.7g 5.5g 11%
Фосфор 38mg 117mg 11%
Цинк 0.24mg 1.19mg 9%
Витамин B3 0.734mg 2.021mg 8%
Витамин B9 33µg 63µg 8%
Белки 1.83g 5.36g 7%
Железо 1.03mg 1.54mg 6%
Витамин B6 0.141mg 0.216mg 6%
Калорийность 31kcal 84kcal 3%
Углеводы 6.97g 15.63g 3%
Магний 25mg 39mg 3%
Витамин B2 0.104mg 0.149mg 3%
Холин 15.3mg 29.7mg 3%
Витамин C 12.2mg 14.2mg 2%
Калий 211mg 271mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.14mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Кальций 37mg 27mg 1%
Витамин A 35µg 40µg 1%
Фруктоза 1.39g 0.41g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 157kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 119g N/A
Жиры 0.22g 0.22g 0%
Чистые углеводы 4.27g 10.13g N/A
Сахар 3.26g 5.93g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.102g 0%
Триптофан 0.019mg 0.037mg 0%
Треонин 0.079mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.32mg 0%
Лизин 0.088mg 0.314mg 0%
Метионин 0.022mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.198mg 0%
Валин 0.09mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше БелкиБелки +192.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.102g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1061.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +239%
Содержит больше СахарозаСахароза +1350%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.