Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Дайкон

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и дайкон

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +468.4%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Дайкон DV% diff.
Витамин K 43µg 0.3µg 36%
Витамин C 12.2mg 22mg 11%
Железо 1.03mg 0.4mg 8%
Марганец 0.216mg 0.038mg 8%
Витамин B6 0.141mg 0.046mg 7%
Витамин B2 0.104mg 0.02mg 6%
Медь 0.069mg 0.115mg 5%
Витамин B1 0.082mg 0.02mg 5%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин E 0.41mg 0mg 3%
Витамин B3 0.734mg 0.2mg 3%
Белки 1.83g 0.6g 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Фосфор 38mg 23mg 2%
Витамин B5 0.225mg 0.138mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 31kcal 18kcal 1%
Углеводы 6.97g 4.1g 1%
Кальций 37mg 27mg 1%
Цинк 0.24mg 0.15mg 1%
Натрий 6mg 21mg 1%
Витамин B9 33µg 28µg 1%
Холин 15.3mg 7.3mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 300kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 556g N/A
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.27g 2.5g N/A
Калий 211mg 227mg 0%
Сахар 3.26g 2.5g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.045g 0%
Триптофан 0.019mg 0.003mg 0%
Треонин 0.079mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.031mg 0%
Лизин 0.088mg 0.03mg 0%
Метионин 0.022mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.02mg 0%
Валин 0.09mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +205%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.