Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КалийКалий +102.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше МедьМедь +659.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1039.5%
Содержит больше МарганецМарганец +515.3%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +817.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 38mg 433mg 56%
Цинк 0.24mg 5.96mg 52%
Медь 0.069mg 0.524mg 51%
Марганец 0.216mg 1.329mg 48%
Витамин B3 0.734mg 6.733mg 37%
Магний 25mg 177mg 36%
Витамин K 43µg 1.9µg 34%
Белки 1.83g 14.73g 26%
Углеводы 6.97g 74.9g 23%
Витамин B6 0.141mg 0.391mg 19%
Витамин B5 0.225mg 1.074mg 17%
Калорийность 31kcal 357kcal 16%
Витамин B9 33µg 95µg 16%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Клетчатка 2.7g 6.2g 14%
Железо 1.03mg 1.96mg 12%
Витамин B2 0.104mg 0.262mg 12%
Калий 211mg 427mg 6%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Холин 15.3mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.676g 4%
Витамин E 0.41mg 0.82mg 3%
Витамин B1 0.082mg 0.115mg 3%
Кальций 37mg 21mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.22g 1.08g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 28g N/A
Чистые углеводы 4.27g 68.7g N/A
Сахар 3.26g 2.5g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.159g 0%
Триптофан 0.019mg 0.179mg 0%
Треонин 0.079mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.112mg 1.018mg 0%
Лизин 0.088mg 0.629mg 0%
Метионин 0.022mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.721mg 0%
Валин 0.09mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1063.9%
Содержит больше БелкиБелки +704.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +974.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1490%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +498.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +86.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.