Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +101%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3206.8%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит больше МарганецМарганец +265.7%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2225.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7568.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3935.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4145.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.082mg 6.288mg 517%
Витамин B6 0.141mg 5.986mg 450%
Железо 1.03mg 34.06mg 413%
Витамин B2 0.104mg 3.87mg 290%
Витамин B3 0.734mg 29.62mg 181%
Витамин A 35µg 814µg 87%
Цинк 0.24mg 7.6mg 67%
Витамин K 43µg 0µg 36%
Натрий 6mg 795mg 34%
Витамин C 12.2mg 38.5mg 29%
Углеводы 6.97g 86.85g 27%
Марганец 0.216mg 0.79mg 25%
Калорийность 31kcal 378kcal 17%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Белки 1.83g 6.06g 8%
Медь 0.069mg 0.137mg 8%
Витамин B9 33µg 8%
Фосфор 38mg 77mg 6%
Клетчатка 2.7g 1.4g 5%
Кальций 37mg 10mg 3%
Калий 211mg 105mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.08mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.354g 2%
Жиры 0.22g 1.08g 1%
Магний 25mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.26g 1%
Фруктоза 1.39g 0.26g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 1.6g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 624kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 26g N/A
Чистые углеводы 4.27g 85.45g N/A
Сахар 3.26g 10.35g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Витамин B5 0.225mg 0.226mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.204g 0%
Триптофан 0.019mg 0.066mg 0%
Треонин 0.079mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.767mg 0%
Лизин 0.088mg 0.113mg 0%
Метионин 0.022mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.365mg 0%
Валин 0.09mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2289.4%
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1146.1%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +459.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +434.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +2605.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.