Зелёный горошек сырой или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зелёный горошек сырой и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная и зелёный горошек сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, а зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше меди, однако капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A и витамина B6.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Капуста краснокочанная имеет в 4 раз меньше меди, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 0.069 мг меди, в то время как капуста краснокочанная имеет 0.017 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более высокий гликемический индекс, чем зелёный горошек сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, snap, green, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +367.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.2mg | 57mg | 50% |
| Медь | 0.069mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.209mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 18µg | 4% |
| Витамин K | 43µg | 38.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.069mg | 3% |
| Железо | 1.03mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин A | 35µg | 56µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.418mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.147mg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Белки | 1.83g | 1.43g | 1% |
| Калий | 211mg | 243mg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 30mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 45mg | 1% |
| Марганец | 0.216mg | 0.243mg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.16g | 0% |
| Углеводы | 6.97g | 7.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 3.83g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Крахмал | 0.88g | 0g | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 15.3mg | 17.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 1.39g | 1.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +15.2% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.48g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g