Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Каша

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и каша

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +1218.8%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +135.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.1%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.4% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +984.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Каша DV% diff.
Витамин K 43µg 0.1µg 36%
Железо 1.03mg 3.74mg 34%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B6 0.141mg 0.013mg 10%
Клетчатка 2.7g 0.5g 9%
Марганец 0.216mg 0mg 9%
Калий 211mg 16mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.025mg 6%
Магний 25mg 5mg 5%
Кальций 37mg 87mg 5%
Витамин B9 33µg 12µg 5%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Медь 0.069mg 0.04mg 3%
Фосфор 38mg 15mg 3%
Витамин E 0.41mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.071mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин B1 0.082mg 0.055mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 31kcal 50kcal 1%
Белки 1.83g 1.44g 1%
Углеводы 6.97g 10.52g 1%
Цинк 0.24mg 0.13mg 1%
Витамин B3 0.734mg 0.52mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.9g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 347kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 200g N/A
Жиры 0.22g 0.21g 0%
Чистые углеводы 4.27g 10.02g N/A
Сахар 3.26g 0.03g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.114g 0%
Триптофан 0.019mg 0.02mg 0%
Треонин 0.079mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.11mg 0%
Лизин 0.088mg 0.037mg 0%
Метионин 0.022mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.078mg 0%
Валин 0.09mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.114g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.