Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 0% 0.33% 2.8% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 6mg 661mg 28%
Витамин K 43µg 13µg 25%
Железо 1.03mg 1.47mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.022mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.021mg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Витамин B3 0.734mg 0.143mg 4%
Витамин C 12.2mg 14.7mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Медь 0.069mg 0.096mg 3%
Фосфор 38mg 20mg 3%
Марганец 0.216mg 0.151mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.093mg 3%
Белки 1.83g 0.91g 2%
Витамин E 0.41mg 0.14mg 2%
Витамин B9 33µg 24µg 2%
Фруктоза 1.39g 0.04g 2%
Калорийность 31kcal 19kcal 1%
Углеводы 6.97g 4.28g 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Калий 211mg 170mg 1%
Клетчатка 2.7g 2.9g 1%
Витамин B6 0.141mg 0.13mg 1%
Холин 15.3mg 10.4mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 4.8g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 209kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 526g N/A
Жиры 0.22g 0.14g 0%
Чистые углеводы 4.27g 1.38g N/A
Сахар 3.26g 1.78g N/A
Цинк 0.24mg 0.19mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.067g 0%
Триптофан 0.019mg 0.008mg 0%
Треонин 0.079mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.029mg 0%
Лизин 0.088mg 0.031mg 0%
Метионин 0.022mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.023mg 0%
Валин 0.09mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +101.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.9%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +978.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3375%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.