Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +145.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше МедьМедь +53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +350.9%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.4% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Коричневый рис DV% diff.
Витамин K 43µg 0.2µg 36%
Марганец 0.216mg 0.974mg 33%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Витамин B3 0.734mg 2.561mg 11%
Крахмал 0.88g 24.79g 10%
Фосфор 38mg 103mg 9%
Селен 0.6µg 5.8µg 9%
Витамин B1 0.082mg 0.178mg 8%
Углеводы 6.97g 25.58g 6%
Железо 1.03mg 0.56mg 6%
Витамин B9 33µg 9µg 6%
Калорийность 31kcal 123kcal 5%
Калий 211mg 86mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Медь 0.069mg 0.106mg 4%
Цинк 0.24mg 0.71mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Магний 25mg 39mg 3%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин B2 0.104mg 0.069mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.38mg 3%
Белки 1.83g 2.74g 2%
Витамин E 0.41mg 0.17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.366g 2%
Фруктоза 1.39g 0g 2%
Жиры 0.22g 0.97g 1%
Витамин B6 0.141mg 0.123mg 1%
Холин 15.3mg 9.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.369g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.2g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 449kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 81g N/A
Чистые углеводы 4.27g 23.98g N/A
Сахар 3.26g 0.24g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.033mg 0%
Треонин 0.079mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.214mg 0%
Лизин 0.088mg 0.099mg 0%
Метионин 0.022mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.133mg 0%
Валин 0.09mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.066mg 0%
Omega-3 - ALA 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2717%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.