Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +263.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.1%
Содержит больше МедьМедь +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2.6% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Витамин K 43µg 0.1µg 36%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Железо 1.03mg 0.38mg 8%
Витамин B6 0.141mg 0.051mg 7%
Марганец 0.216mg 0.084mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.027mg 6%
Углеводы 6.97g 23.22g 5%
Калий 211mg 58mg 5%
Клетчатка 2.7g 1.4g 5%
Витамин B9 33µg 15µg 5%
Калорийность 31kcal 112kcal 4%
Белки 1.83g 3.79g 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Кальций 37mg 8mg 3%
Медь 0.069mg 0.041mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.371mg 3%
Фосфор 38mg 22mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.13mg 2%
Витамин B1 0.082mg 0.063mg 2%
Витамин B3 0.734mg 0.983mg 2%
Холин 15.3mg 3.3mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.4g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 296kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 89g N/A
Жиры 0.22g 0.16g 0%
Чистые углеводы 4.27g 21.82g N/A
Сахар 3.26g 0.1g N/A
Цинк 0.24mg 0.26mg 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.022g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.064g 0%
Триптофан 0.019mg 0.049mg 0%
Треонин 0.079mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.259mg 0%
Лизин 0.088mg 0.073mg 0%
Метионин 0.022mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.184mg 0%
Валин 0.09mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше ДругоеДругое +153.8%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.