Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.292mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5887.5%
Содержит больше ХолинХолин +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~34µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Лук-шалот DV% diff.
Витамин K 47.9µg 0.8µg 39%
Витамин B6 0.056mg 0.345mg 22%
Железо 0.65mg 1.2mg 7%
Витамин B2 0.097mg 0.02mg 6%
Калий 146mg 334mg 6%
Витамин B5 0.074mg 0.29mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Фосфор 29mg 60mg 4%
Медь 0.057mg 0.088mg 3%
Витамин B3 0.614mg 0.2mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.04mg 3%
Углеводы 7.88g 16.8g 3%
Селен 0.2µg 1.2µg 2%
Витамин C 9.7mg 8mg 2%
Калорийность 35kcal 72kcal 2%
Холин 16.9mg 11.3mg 1%
Белки 1.89g 2.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.039g 1%
Витамин B1 0.074mg 0.06mg 1%
Цинк 0.25mg 0.4mg 1%
Кальций 44mg 37mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.68g 13.6g N/A
Сахар 3.63g 7.87g N/A
Клетчатка 3.2g 3.2g 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Марганец 0.285mg 0.292mg 0%
Витамин B9 33µg 34µg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.014g 0%
Триптофан 0.02mg 0.028mg 0%
Треонин 0.082mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.116mg 0.149mg 0%
Лизин 0.091mg 0.125mg 0%
Метионин 0.023mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0.081mg 0%
Валин 0.093mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.043mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.