Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Мука

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и мука

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +146.7%
Содержит больше КалийКалий +97.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.5%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +215.7%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Мука DV% diff.
Селен 0.6µg 33.9µg 61%
Витамин B1 0.082mg 0.785mg 59%
Железо 1.03mg 4.64mg 45%
Витамин B9 33µg 183µg 38%
Витамин K 43µg 0.3µg 36%
Витамин B3 0.734mg 5.904mg 32%
Витамин B2 0.104mg 0.494mg 30%
Углеводы 6.97g 76.31g 23%
Марганец 0.216mg 0.682mg 20%
Калорийность 31kcal 364kcal 17%
Белки 1.83g 10.33g 17%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Фосфор 38mg 108mg 10%
Медь 0.069mg 0.144mg 8%
Витамин B6 0.141mg 0.044mg 7%
Цинк 0.24mg 0.7mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин B5 0.225mg 0.438mg 4%
Калий 211mg 107mg 3%
Кальций 37mg 15mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.413g 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Жиры 0.22g 0.98g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Холин 15.3mg 10.4mg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 2.8g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 352kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 27g N/A
Чистые углеводы 4.27g 73.61g N/A
Сахар 3.26g 0.27g N/A
Клетчатка 2.7g 2.7g 0%
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.087g 0%
Триптофан 0.019mg 0.127mg 0%
Треонин 0.079mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.71mg 0%
Лизин 0.088mg 0.228mg 0%
Метионин 0.022mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.52mg 0%
Валин 0.09mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +657.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.5%
Содержит больше БелкиБелки +464.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +994.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +770%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.