Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.1%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.3%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.7% 2.4% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +576.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 33µg 209µg 44%
Железо 1.03mg 4.36mg 42%
Витамин B1 0.082mg 0.551mg 39%
Витамин K 43µg 0µg 36%
Крахмал 0.88g 73.3g 30%
Витамин B3 0.734mg 4.968mg 26%
Углеводы 6.97g 79.45g 24%
Витамин B2 0.104mg 0.382mg 21%
Селен 0.6µg 10.5µg 18%
Калорийность 31kcal 370kcal 17%
Витамин C 12.2mg 0mg 14%
Белки 1.83g 7.11g 11%
Фосфор 38mg 99mg 9%
Клетчатка 2.7g 3.9g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.828g 5%
Цинк 0.24mg 0.66mg 4%
Кальций 37mg 3mg 3%
Витамин A 35µg 11µg 3%
Витамин B6 0.141mg 0.182mg 3%
Жиры 0.22g 1.75g 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Калий 211mg 142mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.12mg 2%
Марганец 0.216mg 0.174mg 2%
Фруктоза 1.39g 0.17g 2%
Медь 0.069mg 0.076mg 1%
Холин 15.3mg 8.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.39g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 1.9g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 520kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 27g N/A
Чистые углеводы 4.27g 75.55g N/A
Сахар 3.26g 1.61g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин B5 0.225mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.038mg 0%
Треонин 0.079mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.112mg 1.006mg 0%
Лизин 0.088mg 0.105mg 0%
Метионин 0.022mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.366mg 0%
Валин 0.09mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +707.9%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +288.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +695.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1039.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +632.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +169.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +717.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +8229.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +88.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.