Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зелёный горошек и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Железо +570.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +241.4%
Содержит больше Цинк +164%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +5150%
Одинаковое количество вещества Калий - 142
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Железо +570.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +241.4%
Содержит больше Цинк +164%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Селен +5150%
Одинаковое количество вещества Калий - 142

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +195.8%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +644.6%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B3 +709.1%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +195.8%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +644.6%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B3 +709.1%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +698%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Белки +276.2%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +908.2%
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +698%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Белки +276.2%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +908.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471%
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зелёный горошек Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек Овсяная мука Мнение
4.68g 75.55g Овсяная мука
Белки 1.89g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.28g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 7.88g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 35kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 3.63g 1.61g Овсяная мука
Клетчатка 3.2g 3.9g Овсяная мука
Кальций 44mg 3mg Зелёный горошек
Железо 0.65mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 18mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 29mg 99mg Овсяная мука
Калий 146mg 142mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 7mg Зелёный горошек
Цинк 0.25mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.057mg 0.076mg Овсяная мука
Марганец 0.285mg 0.174mg Зелёный горошек
Селен 0.2µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 633IU 214IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg 11µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg 0.12mg Зелёный горошек
Витамин C 9.7mg 0mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.074mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.097mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.614mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.074mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.056mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 33µg 209µg Овсяная мука
Витамин K 47.9µg 0µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.082mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.069mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.116mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.091mg 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.023mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.069mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.093mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.035mg 0.172mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.064g 0.22g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зелёный горошек Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зелёный горошек
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
14%
Зелёный горошек
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.